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（辛崇志摄） 乡野间小桥流水，犹如一副水墨画。， 本文转自：人民网-广西频道

长期便秘怎么办呢？

长期便秘可能是由多种原因引起的，包括饮食习惯、生活方式、药物、疾病等。以下是一些建议来帮助缓解和治疗长期便秘的情况： 1. 饮食调整：增加高纤维食物的摄入，如水果、蔬菜、全麦面包、燕麦片等，同时增加饮水量。减少摄入过多的加工食品、快餐和含糖饮料等。 2. 建立规律的排便习惯：每天在固定的时间段解便，建立规律的排便习惯，尽量避免憋便。 3. 增加运动：适度增加身体活动，如散步、跑步、游泳等有助于促进肠蠕动，有助于排便。 4. 睡眠调整：保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。 5. 避免情绪压力：长期的焦虑、紧张和压力可能会导致便秘，尝试使用放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽来缓解压力。 6. 避免长时间久坐：长时间坐在同一位置可能会影响肠道功能，尽量避免长时间久坐，定期起身活动。 7. 避免滥用泻药：滥用泻药可能会导致依赖性，并且对身体产生负面影响。如果需要使用泻药，最好在医生的指导下使用。 8. 如果以上措施不起作用，应及时就医进行进一步检查和治疗，以确定病因并采取相应的治疗方法。

此外，该县还开设莒南首发App“理润莒南”宣讲专栏，将每一场宣讲及时上传专栏，“线上”与“线下”联动，形成理论宣讲“合力场”，助力宣讲内容惠及更多党员群众。，

以色列“铁穹”能拦截迫击炮炮弹吗？

以色列的“铁穹”是一种防空系统，主要用于拦截远程火箭和导弹。它的工作原理是通过雷达系统检测并跟踪来袭目标，然后发射导弹进行拦截。 尽管“铁穹”系统能够成功拦截远程火箭和导弹，但对于迫击炮炮弹来说，由于其速度较快且弹道较低，拦截成功的机会较小。这是因为迫击炮炮弹的速度和飞行高度相对较低，使得雷达系统和导弹的反应时间较短，这对于“铁穹”系统来说是一个挑战。 为了应对迫击炮炮弹的威胁，以色列还开发了防御迫击炮炮弹的其他系统，如“铁拳”和“火网”系统。这些系统的工作原理与“铁穹”类似，都是通过雷达系统跟踪并拦截来袭目标，但它们针对迫击炮炮弹的特点进行了优化，提高了拦截的成功率。 总的来说，尽管以色列的防空系统可以在一定程度上拦截迫击炮炮弹，但对于该类型的威胁，拦截的成功率相对较低。因此，以色列在保护自己免受迫击炮攻击的同时，也采取了其他措施，如反制火力打击和情报收集，以降低迫击炮炮弹对其安全的威胁。

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